La plupart d’entre nous ne prennent pas le temps de faire un petit déjeuner complet. Pourtant ce repas est le plus important de notre journée, il va nous fournir les nutriments nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme dés le levé. Je vous partage ci dessous une recette simple et pratique pour vous aider à bien démarrer votre journée.
Ingrédients :
- 1 banane
- 1 œuf entier
- 20gr de farine d’avoine
- 1 dose de 30gr de Iso Whey Eric Favre
- 1 cuillère à café de Canelle
Préparation :
1 . Verser tout les ingrédients dans un mixeur.
2 . Mixer jusqu’à obtenir une consistance homogène
3. .Faites chauffer votre poêle.
4 . A l’aide d’un morceau de papier essuie tout, huilé légèrement le fond de votre poêle.
5 . Verser votre préparation, laisser cuire environ 4 minutes sur chaque face.
Et voilà, votre pancake est prêt à être déguster. Vous pouvez, si vous le désirez rajouter une cuillère à soupe de beurre d’amande ou de cacahuète.
Valeurs approximatives :
- Proteines : 32gr
- Glucides : 37gr
- Lipides : 7gr
- Fibres : 6gr
