Le blog
Comment Bien S’alimenter le Soir pour un Sommeil Réparateur ?
Un bon sommeil commence bien avant de se coucher, et l’alimentation joue un rôle clé dans la qualité de nos nuits. Certains aliments favorisent la relaxation et la production de mélatonine, tandis que d’autres peuvent perturber l’endormissement et causer des réveils...
La Vitamine C : Un Pilier Fondamental de la Micronutrition
La vitamine C : une molécule essentielle mais fragile La vitamine C, ou acide ascorbique, est l’une des vitamines les plus connues pour ses bienfaits sur la santé. Cependant, elle est également l’une des plus fragiles. Indispensable au bon fonctionnement de...
Pancake Proteiné
La plupart d'entre nous ne prennent pas le temps de faire un petit déjeuner complet. Pourtant ce repas est le plus important de notre journée, il va nous fournir les nutriments nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme dés le levé. Je vous partage ci dessous...
Alimentation et prévention des tendinites
Les tendinites : Inflammations des tendons souvent causées par des mouvements répétitifs ou des surcharges physiques, sont des blessures fréquentes chez les sportifs et les personnes actives. Bien que des facteurs tels que la posture, la technique et le repos soient...
Présentation de Life Pro ZMA
Améliore la récupération après un entraînement intensif, ainsi que la qualité du sommeil.
Présentation de Life Pro Turmeric Curcumin
Un puissant anti-inflammatoire naturel, reconnu pour ses bienfaits sur les articulations et le système immunitaire.
Overnight Oats Protéiné
Voici une recette de "Overnight Oats Protéiné" que tu peux préparer la veille. Elle est riche en protéines, fibres, glucides complexes et graisses saines pour te soutenir dans ton entraînement et ta récupération. Ingrédients : 50 g de flocons d'avoine (glucides...
Recette de smoothie anti-inflammatoire
Voici une recette de smoothie anti-inflammatoire, idéale pour combattre les inflammations musculaires : Ingrédients : 1 tasse d'ananas (source de bromélaïne, un anti-inflammatoire naturel) 1 orange (riche en vitamine C, qui favorise la réparation des tissus) 1/2 tasse...
Alimentation et Prévention de l’Ostéoporose : Les Aliments Clés
L'ostéoporose est une maladie caractérisée par la diminution de la densité osseuse, ce qui rend les os fragiles et sujets aux fractures. La prévention de cette condition passe avant tout par une alimentation adaptée, riche en nutriments essentiels à la santé des os....
Bien-être articulaire : Pourquoi est-il essentiel pour une vie active
Le bien-être articulaire est un aspect fondamental de notre santé, souvent négligé jusqu'à ce que des douleurs ou des raideurs apparaissent. Nos articulations jouent un rôle crucial dans notre mobilité et notre qualité de vie. Elles permettent de bouger avec fluidité,...
Les vitamines
Les vitamines jouent un rôle crucial dans le maintien du bien-être général du corps humain. Elles sont indispensables à diverses fonctions métaboliques, immunitaires, et nerveuses. Voici un aperçu des principales vitamines et des types d'aliments où elles se trouvent....
Les bienfaits de la micronutrition : une approche santé personnalisée
Dans un monde où l'alimentation moderne est souvent déséquilibrée et les carences nutritionnelles fréquentes, la micronutrition émerge comme une approche clé pour améliorer notre bien-être. Basée sur la personnalisation des apports nutritionnels en vitamines,...