Recettes

La plupart d'entre nous ne prennent pas le temps de faire un petit déjeuner complet. Pourtant ce repas est le plus important de notre journée, il va nous fournir les nutriments nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme dés le levé. Je vous partage ci dessous...

Voici une recette de "Overnight Oats Protéiné" que tu peux préparer la veille. Elle est riche en protéines, fibres, glucides complexes et graisses saines pour te soutenir dans ton entraînement et ta récupération. Ingrédients : 50 g de flocons d'avoine (glucides...

Voici une recette de smoothie anti-inflammatoire, idéale pour combattre les inflammations musculaires : Ingrédients : 1 tasse d'ananas (source de bromélaïne, un anti-inflammatoire naturel) 1 orange (riche en vitamine C, qui favorise la réparation des tissus) 1/2 tasse...